On nous dit souvent : « Pense positif et tout ira mieux ». Mais en réalité, la pensée positive ne fonctionne pas comme on le croit.

👉 Les pensées n’agissent pas directement sur les émotions. Tu peux te répéter « ça va, tout va bien », alors que ton corps reste stressé, tendu ou anxieux.

👉 Forcer des pensées positives peut créer un conflit intérieur. Une partie de toi dit « je vais bien », tandis qu’une autre ressent de la peur, de la tristesse ou de la colère. Résultat : plus de tension, pas moins.

👉 La pensée positive pousse souvent à éviter les émotions difficiles. Or, une émotion ignorée ne disparaît pas : elle reste dans le corps et continue d’agir en arrière-plan.

💡 Ce qui aide vraiment, ce n’est pas de penser positif, mais d’accueillir ce qui est là, de réguler le corps et le système nerveux, pour permettre un apaisement réel et durable.