La neuroplasticité désigne la capacité du cerveau à se remodeler tout au long de la vie, en modifiant ses connexions neuronales en réponse à l’expérience, l’apprentissage ou la récupération après une lésion. Autrefois considéré comme rigide après l’enfance, le cerveau adulte montre aujourd’hui une plasticité surprenante, capable de créer de nouvelles synapses et de réorganiser ses circuits neuronaux.

Ce mécanisme est à la base de l’apprentissage, de l’acquisition de nouvelles compétences, de l’adaptation aux environnements changeants et de la récupération après des traumatismes cérébraux ou des AVC. La pratique régulière d’exercices cognitifs, de méditation ou d’activités physiques peut renforcer cette plasticité et améliorer la résilience cérébrale.

Lien avec la sophrologie : La sophrologie utilise des techniques de relaxation, respiration, hypnose douce et méditation pour moduler le système nerveux. Grâce à la neuroplasticité, la répétition de ces exercices permet au cerveau de créer de nouvelles connexions et de réorganiser ses circuits, favorisant un équilibre émotionnel durable, une meilleure gestion du stress et une plus grande résilience face aux défis de la vie quotidienne.

Références clés :

• Merzenich, M. M. (2013). Soft-Wired: How the New Science of Brain Plasticity Can Change Your Life. Parnassus Publishing.
• Doidge, N. (2007). The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science. Viking.
• Kolb, B., & Whishaw, I. Q. (2015). An Introduction to Brain and Behavior. Worth Publishers.