ESSENCIENCE
Essencience, situé à Montreux, est un espace dédié à la sophrologie, au mindfulness et au développement personnel.
Il accompagne chaque individu vers un mieux-être durable, un équilibre intérieur et une gestion efficace du stress en s’appuyant sur des pratiques reconnues et validées par la recherche scientifique, prises en charge par les assurances complémentaires en Suisse.
Il accompagne chaque individu vers un mieux-être durable, un équilibre intérieur et une gestion efficace du stress en s’appuyant sur des pratiques reconnues et validées par la recherche scientifique, prises en charge par les assurances complémentaires en Suisse.
Sophrologie - Mindfulness
La sophrologie est une synthèse des recherches les plus modernes : phénoménologie, hypnose, psychologie, et des traditions les plus anciennes : Bouddhisme, Zen, Yoga. Cette méthode a été élaborée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Les exercices sophrologiques répétés produisent des changements positifs en générant de nouveaux circuits neurologiques dans le cerveau. La sophrologie est l'une des méthodes les plus efficaces pour réduire le stress, la fatigue émotionnelle et mentale, et ainsi prévenir certaines maladies.
La Mindfulness ou pleine conscience est le concept de mindfulness trouve ses racines principalement dans les traditions contemplatives bouddhistes. Jon Kabat-Zinn a été l'un des acteurs essentiels de sa diffusion en créant un programme structuré de méditation laïque. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à la University of Massachusetts Medical School et fondateur du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
Domaines d'application
L’approche psychocorporelle intègre des techniques telles que la sophrologie et la mindfulness, offrant une efficacité supérieure aux approches purement analytiques. Dès la première séance, elle permet de libérer les émotions et de favoriser des prises de conscience profondes, en travaillant simultanément sur le corps et l’esprit pour restaurer équilibre et bien-être.
- Santé, prévention, bien-être : stress, anxiété, peurs, dépression, fatigue chronique, troubles du sommeil, troubles de l’alimentation, régulation du poids.
- Développement personnel : préparation aux examens, présentations publiques, compétitions, confiance en soi, connaissance de soi, intelligence émotionnelle.
- Accompagnement : deuil, divorce, séparation, perte d’emploi, émergences spirituelles (expérience de mort imminente, montée de la Kundalini, crise d’ouverture psychique).
- Entreprises : gestion du stress et prévention du burn-out.
